Nieuwsbrief week 29
Welkom in het Jaar van de Gezondheid
Dit jaar zetten we met z’n allen een stapje extra voor onze mentale, fysieke én sociale gezondheid. Geen saaie goedbedoelde voornemens, maar praktische tips en leuke uitdagingen die je makkelijk in je dag kunt passen. Of je nu samen wilt sporten, tussendoor vaker wilt bewegen, wilt weten hoe je een stevig ontbijt maakt of eens wil luisteren naar een podcast over wat écht gezond is. In deze nieuwsbrief vind je alles om met frisse energie aan de slag te gaan. Pak je kans, beweeg mee en voel je beter dan ooit!
Samen in beweging: welke sport past bij jou?
In het kader van het Jaar van de Gezondheid willen we samen meer ruimte maken voor mentale, fysieke en sociale gezondheid. En wat is er leuker (en motiverender) dan samen sporten met collega’s?
Daarom zijn we benieuwd: welke sporten zou jij graag in groepsverband willen doen? Laat het ons weten door een mailtje te sturen via de knop hieronder. Op basis van de inzendingen kijken we wat we kunnen organiseren. Zodra we alle voorkeuren hebben verzameld, kunnen we groepjes gaan vormen.
Heb je zelf een ander sportidee? Stuur dat vooral ook mee!
Klik op de knop hieronder en stuur je sportvoorkeuren in via e-mail. We gaan er snel mee aan de slag!
In 2 weken meer energie, minder zitten en nét wat meer lol in je dag.
Meer bewegen hoeft niet te betekenen dat je meteen een marathon moet rennen of elke dag in de sportschool staat. Juist de kleine momenten, tussen vergaderingen door, tijdens je lunchpauze of zelfs terwijl je tanden poetst, maken het verschil. Beweging zorgt voor een energieboost, een betere focus en minder stress. En het mooie? Het kan gewoon tussendoor.
Doe je mee met onze 2 Weeks Move Challenge? Acht simpele opdrachten, verspreid over twee weken. Geen prestatiegedoe, gewoon lekker meedoen. Kies je momenten, vink ze voor jezelf af en daag eventueel een collega uit voor extra motivatie.
Luistertip: Op je Gezondheid – feiten vs. fabels
In het Jaar van de Gezondheid delen we graag de podcast ‘Op je Gezondheid – feiten vs. fabels’, waarin presentatoren Nadia Zerouali en Elsie Vermeer op zoek gaan naar de waarheid achter gezondheidsclaims. Van superfoods tot slaap, van stress tot supplementen: wat klopt er eigenlijk van al die adviezen die we dagelijks voorbij zien komen? In deze toegankelijke, informatieve en vermakelijke podcast nemen ze samen met experts bekende fabels onder de loep en vertalen ze wetenschap naar praktische inzichten.
In de aflevering “En ze leefden nog lang en gezond?” duiken Nadia en Elsie in de vraag hoe maakbaar onze gezondheid eigenlijk is. Wat kunnen we zelf doen om gezond oud te worden, waar hebben we simpelweg geen invloed op? Een waardevolle aflevering vol herkenning, nuance en verrassende inzichten.
Je luistert de aflevering eenvoudig en gratis via de radio.net-app of op Spotify.
Let’s talk voeding: De basis van een goed ontbijt
Ontdek waarom een goed ontbijt zoveel meer is dan alleen even wat eten. Leer wat je beter wel en niet kunt combineren, wat een suikerdip precies is en hoe jij met kleine aanpassingen energieker en gezonder aan je dag begint. Klik hier voor alle basiskennis en lekkere ontbijtideeën!
Laten we er samen een mooi jaar van maken!
Met elkaar zetten we mooie stappen richting een fitter, energieker en gezonder jaar. Iedere kleine actie telt en samen zorgen we voor een fijne, gezonde werkomgeving waarin we ons allemaal beter voelen, mentaal, fysiek en sociaal. Blijf meedoen, laat je inspireren en vooral: geniet van het proces!
Laten we er samen een mooi jaar van maken!
Met elkaar zetten we mooie stappen richting een fitter, energieker en gezonder jaar. Iedere kleine actie telt en samen zorgen we voor een fijne, gezonde werkomgeving waarin we ons allemaal beter voelen, mentaal, fysiek en sociaal. Blijf meedoen, laat je inspireren en vooral: geniet van het proces!